D1

08：00-09:30      团队集合         乘车前往拓展训练基地

09：30-10:30  开场破冰    纪律约定建构团队加深学员之间的认识

10：30-12:30  激情99秒    提高团队激情、合理分配时间

12：30-13:30     午餐 9菜一汤（十人一席）

13：30-14:00  热身小游戏   按摩操或热身舞蹈、进化论

14：00-15:30  信任背摔     建立信任、换位思考、突破自我

15：30-16:30  决战沙场     团队协作、高效执行

16：30-17:30  卓越圈       磨练意志、克服困难、坚持到底

17：30-18:00  总结分享     分享感悟

18：00-20:30  海边烧烤     自助烧烤（十人一席）

21:00                   办理酒店入住（标双）

D2

07：30-09:00     酒店早餐 酒店自助早餐

09：00-09:30  团队集合     由教练组织集体乘车前往基地

09：30-10:30  呼吸的力量   团队创新思维、提高效率

10：30-11:50  高空挑战     个人突破、勇敢、自信

12：00-13:20  午餐         9菜一汤（十人一席）

13：20-13:50  热身小游戏   支援前线或‘教练说’

13：50-15:00  共同进退     大胆尝试、勇敢付出

15：00-17:00  毕业墙       培养团结一致、密切配合，责任/荣誉/感恩

17：00-18:00  总结合影     总结分享、合影留念

              乘车返回

培 训 流 程

D1  

极越（深圳）拓展学院 豪华接送大巴（中巴）到达指定接送地点；教练负责接车

08：00-09:30      团队集合  清点人数；

09：30-10:30      破冰开场，打破隔阂；

l 教练接车- 列队 -换服装 - 去洗手间；

l 教练致欢迎词-破冰开场：打破隔阂，调整学习型心态，激发热情与斗志；

l 组建团队：教练监督学员（选队长、取队名、立口号、唱队歌，画队旗）；

l 团队展示：评分标准（100%专注、100%参与、声音响亮、士气高昂、动作整齐）； 

10：30-12:30   激情99秒 ；（提高团队激情、合理分配时间）

项目介绍：一个最能体现完美团队的地面拓展项目，它是由几个小游戏项目组合而成的，通过这些小游戏项目的展现，来体现出优秀团队的状态。项目需在99秒之内完成所有小游戏的挑战，方能通过。

项目目标：明确领导力，并进行职责分配、对流程进行掌控；人员的合理配置，合适的人放在合适的位置才能发挥出最佳水平；时间管理，合理分配时间，利用时间，并掌握时间；冷静处理突发事件，及时采取补救措施；保持良好的心态，化压力为动力，不急不躁；及时总结，并有针对性调整；自我激励，不断自己超越。

12：30-13:30   中餐（九菜一汤）；中餐后休息 20 分钟；

午餐介绍：丝苗团饭、上汤时蔬、东山鱼、果木窑鸡、避风塘麻虾、蒸水蛋、酱爆卤腩肉、鼓汁麻婆豆腐、酸辣土豆丝、粉丝 蒸扇贝、海鲜汤、可乐、果汁各一瓶(大瓶)

13：30-14:00   热身小游戏 ①按摩操②热身舞蹈③进化论

14：00-15:30   信任背摔；（建立信任、换位思考、突破自我）

项目介绍：每一位学员依次从一座高1.6米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员平伸双臂保护。

项目目标：建立相互信任与恪尽职守的团队气氛（ 相互信任与责任是团队合作基础 ）及时沟通的必要性；（沟通是团队建设的基础，是任务顺利完成的一个保证）通过身体接触，打破学员之间的隔阂，体会团队同伴对自己的支持；体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性； 培养换位思考意识，增强对他人的理解和欣赏 。

15：30-16:30   决战沙场；（团队协作、高效执行）

项目介绍： 这是一个竞争类沙盘模拟项目，在战场内每个方阵的士兵利用水球(纸团)攻击对方的士兵，规定时间内“存活”士兵最多的队伍获胜。所有士兵在战区内蒙上眼睛，观察员观察战区内战情，用手势表达给司令，司令下达命令，士兵在战区内执行命令。场地有小球若干，用小球作为子弹掷向敌人，被击中即为死亡，离开战区也视为死亡。

16：30-17:30    卓越圈；（磨练意志、克服困难、坚持到底）

项目介绍：所有队员按要求围成一个圆圈，之后队员坐到后一名的腿上，坚持至少两分钟不倒，下一步则是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。

项目目标：决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力；

17：30-18:00    总结分享

18：00-20:30    海边自助烧烤

烧烤单品介绍（免费配送烧烤食品如下）：

1人份：烧烤食品：鸡腿1个、鸡大翅1个、猪肉丸3个、羊肉串2串、火腿1根、热狗一条、馒头2个、土豆1份、玉米1根、青椒2个、韭菜1份；烧烤调料：烧烤汁1瓶、植物油1瓶、蜂蜜1瓶、孜然1包、辣椒粉1包、盐1包；烧烤一次性用品：刷子两把、环保型盘子、纸杯、、筷子、纸巾1个、开瓶器、小刀；10人一个炉子一包碳10个烧烤叉子；

21: 00   酒店住宿

D2

07：30-09:00     酒店早餐

09：00-09:30    团队集合 由教练组织集体乘车前往基地

09：30-10:30     呼吸的力量   （团队创新思维、提高效率）

项目介绍：“呼吸的力量”是一个极好的项目去促进团队沟通与协作，每个小组会得到一张呼吸机的图纸，但只有一人能看到，如何向其他队员描述这张图纸的内容，以便让其他队员根据图纸搭建好呼吸机，考验着团队内部的沟通能力；

项目意义：部门沟通；分工与执行，沟通方式，沟通技巧；系统思考，过程管理；信息整合，整体规划，创新与效率；合力制胜，团队合作。

10：30-11:50    高空挑战；（个人突破、建立自信、勇敢的拼搏精神）

项目介绍：穿上跳伞一样的全身式安全衣，固定好专业登山动力绳，顺着一根立柱，徒手爬山9.6米高度，纵身一跃，抓住前方悬空的单杠，挑战成功；专业教练将学员空降回地面。

项目收获：克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难；无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进。

12：00-13:20   午餐

13：20-13:50   热身小游戏 ①支援前线 ②‘教练说

13：50-15:00   共同进退； （大胆尝试，勇于付出）

项目介绍：探马来报，阿里巴巴第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你

项目目标：群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案，大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识。合理的分工与合作，资源的优化配置。认识统一指挥的意义与重要作用。体会对

于团队的领导技巧角色的合理分配与运用

15：00-17:00   毕业墙;(培养团结一致、密切配合，责任/荣誉/感恩)

项目介绍：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

项目目标：培养团队内部及团队之间的凝聚力，责任/荣誉/感恩。

17：00-18:00        总结分享     合影留念

                                 乘车返回

费用明细

◆ 拓展场地费

◆ 活动道具设施使用费

◆ 课程设计、策划执行费（根据企业需求、定制方案）

◆ 餐饮费用（9-10菜一汤）3正餐1早

◆ 全天饮用水（支装水一瓶，桶装水无限量供应）

◆ 服装费用（迷彩服）

◆ 保险费用（意外伤害最高保额10万元/人/天）  

◆ 增值税发票

◆ 交通费用（往返大巴2天跟踪服务）

◆ 酒店住宿费用（1晚）

赠送：公司特制横幅一条、全程拍照、制作相片装裱一张。