彩虹跑Rainbow Run，是由印度传统节日“洒红节”延伸而来，提倡健康生活、专注快乐跑步，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩虹站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。据悉，彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害。

在奔跑过程中，不必追求速度，但一定要开心，参赛人员在奔跑中尽情的挥洒彩虹彩虹粉。奔跑中的伙伴，会是你想要绘制的彩虹。奔跑过程中，小心沿途主办方埋伏的大量投弹手，一波接一波五彩粉末铺天盖地洒下来，必将一个个参加者变为“彩人”

破冰开场，打破隔阂

l 组建团队：教练监督学员（选队长、取队名、立口号、唱队歌，画队旗）；

l 教练用分贝仪测试团队士气，分贝最大的先出发，其余小队按分贝大小相隔5分钟出发。

彩虹跑玩法

规则1：从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包、、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品的随身包。每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色。

规则2：跑者每一公里都将经过一个彩虹站也是我们的任务点（具体内容请见下面任务详解），完成一定的任务领取相应的积分和彩蛋。由教练组向参与者抛洒彩色粉末，从头到脚以最炫的色彩，冲过终点线。

规则3：冲过终点线后。欢乐并没有停止在终点，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、放礼品、抛洒彩色粉……将开始一场更加壮阔的色彩派对，届时，大家会一起把手中的彩色粉向空中抛撒，每个人都会像调色板一样色彩缤纷，这快乐又神奇的时刻将深深印在每个人的脑海里。相信我，这将是你见过最棒的五公里跑完后的派对。

任务一“逃脱困境”

任务描述：每位队员的双手都会用一根绳子系成一个手铐状，两人一组烤在一起，要求在手不离开手铐的情况下将两人分开。运用你的聪明才智，不要着急，沉着冷静，相互去鼓励。完成的队伍将会得到任务书一份。先完成的小组先出发，充分发挥你们的聪明才智吧！

任务二 ”国家宝藏”

 任务描述：到彩虹站找到教练，拿到密盒，想办法打开密盒取出里面的任务纸条，完成任务。没有施工图，也不可利用其他辅助工具，只能凭借队员的智慧来完成任务。当然队长也可以用 20 个俯卧撑去换取图纸，不过图纸是放在孔明锁内，只有提前把它打开，方可拿出图纸。一切困难重重，危机四伏，能否带领自己的团队走出困镜，甚是期待哟！

任务三 ”创意彩虹照”

项目描述：自拍创意彩虹照，团队、个人的彩虹照，评选出最靓个人的笑容照，最具创意团体照等，领取相应积分。